Setiap orang yang menggunakan kursi roda juga perlu lebih banyak berolahraga

Seperti kata pepatah, ketika seseorang bertambah tua, kakinya akan bertambah tua terlebih dahulu. Ketika seseorang bertambah tua, tungkai dan kakinya tidak lagi fleksibel dan tidak lagi memiliki semangat yang tinggi. Tidak peduli apakah dia pernah memegang posisi penting atau orang biasa tidak bisa lepas dari baptisan waktu. Kami, kaum muda, tidak dapat melarikan diri dari hari ini. Semua orang semakin tua!

Para lansia telah terbiasa dengan lingkungan kerja dan kehidupan sebelumnya sepanjang hidupnya, sehingga mereka masih sangat merindukan pemandangan masa lalu ketika sudah tua. Oleh karena itu, perjalanan yang aman menjadi perhatian bagi lansia dengan mobilitas terbatas. Ada gambar populer di Internet, yang menunjukkan seorang lelaki tua di kursi roda dengan mata iri dan seorang anak di kereta dorong dengan mata terkejut saling memandang. Saling memandang dalam reinkarnasi, aku adalah kamu, dan pada akhirnya kamu akan menjadi aku!

Saat ini, kehidupan menjadi lebih baik, teknologi telah berkembang, dan semakin banyak produk transportasi yang dapat dipilih semua orang. Seperti kursi roda, kursi roda listrik, skuter listrik, dll.

Orang yang sering duduk di kursi roda dapat memulai dengan senam tubuh bagian atas, menjaga tubuh bagian atas tetap lurus, meletakkan tangan dan lengan bawah pada sandaran lengan kursi roda, dan melakukan senam melingkari leher, lakukan sebanyak dua kali; lalu letakkan lengan secara alami pada kedua sisi tubuh, dan lilitkan bahu ke depan dan ke belakang. 5 kali; abduksi lengan menjadi garis lurus, dengan telapak tangan tegak dan telapak tangan menghadap ke luar. Putar lengan ke depan dan ke belakang masing-masing sebanyak 5 kali, lalu angkat lengan ke belakang untuk melakukan 5 latihan perluasan dada; tarik kembali lengan, pegang sandaran tangan kiri dengan tangan kanan, dan gunakan tangan kiri untuk Memegang bagian belakang kursi roda, putar badan ke kiri dan ke belakang sebanyak mungkin, hitung dalam hati sebanyak 5 kali lalu kembali ke sebaliknya samping, melakukan hal yang sama seperti sebelumnya. Setelah selesai melakukan gerakan tubuh bagian atas, istirahat sejenak dan lanjutkan latihan anggota tubuh bagian bawah. Orang lanjut usia yang sudah dapat menggerakkan anggota tubuh bagian bawahnya dapat melakukan gerakan menendang sederhana terlebih dahulu, menendang betis terlebih dahulu, kemudian mengangkat paha, kemudian meluruskan dan mengangkat kaki, tahan selama dua atau tiga detik lalu turunkan. Waktu latihan dapat diperpanjang setelah kebugaran jasmani meningkat; Anda juga bisa Untuk melakukan olahraga mengayuh, Anda perlu menggantungkan kaki di udara dan melakukan gerakan mengayuh sepeda. Orang lanjut usia yang mengalami kesulitan menggerakkan anggota tubuh bagian bawah dapat berolahraga dengan mengubah pusat gravitasi, yaitu memindahkan pusat gravitasi tubuh pada bantalan kursi kursi roda, menggantinya setiap 15 menit sekali, yang secara efektif dapat memperbaiki gangguan peredaran darah. disebabkan oleh kompresi lokal. Selain itu, Anda juga bisa menepuk dan memijat kaki Anda dengan kedua tangan untuk memperbaikinya

suplai darah dan mengurangi efek samping akibat seringnya duduk di kursi roda.

Pengingat bahwa setiap orang yang menggunakan kursi roda juga perlu lebih banyak berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa penyandang disabilitas tidak nyaman bergerak dengan kursi roda, jadi bagaimana mereka bisa berolahraga? Sebenarnya ini adalah pandangan yang salah. Hanya penyandang disabilitas yang akan mempercayakan hidupnya pada kursi roda. Kunci dari cara di atas terletak pada kemauan dan kesabaran pengguna kursi roda. Selama Anda bekerja keras dengan kemauan dan kesabaran yang kuat, Anda dapat mengurangi efek sampingnyakursi roda.